wszystko o

witam.odnośnie sylwetki to wszystko ok itp:D.jest fajnie ale no nie o tym mowa. ha sory za zmiane tematu ale chcialbym cie prosic, wez zrob fote dziary ktora posiadasz boo widze ze ona potężna suka jest<lol2>:D:P pozdrawiam

Heh, co do ratownictwa medycznego to tez sie na to kiedyś napaliłem, porobiłem wszystkie kursy w PCK, wszystko płatne z własnej kieszeni, ale później nie było mnie stać żeby się tam utrzymać: sprzęt, szkolenia, składki. Na wszystko ze studenckiej kieszeni, a do tego notoryczny brak czasu. Ale idea była słuszna. A wracając do bojówek [...]

[...] sie nauczyc czegos samemu trenujac cod\ziennie i bez trenera czy kogokolwiek co mowi nam co mamy robic bo nap niepotrzebne rzeczy jak kopanie w jaja sobie odrzucamy a no i wszystko czego soie nauczylismy jest niby cywilan wersja C56 problem polega na tym ze wiekszosc technik obezwladnia przeciwniewka w taki sposob ze jest juz tak usz\kodzony ze [...]

[...] w opadzie - 3 x 20 - szrugsy - 3 x 10 biceps: - unoszenie ramion ze sztangą - 12x, 10x, 10x, 8x - uginanie o kolano - 4 x 12 Piątek plecy: - podciąganie - 3 x 8 - wiosłowanie w opadzie - 3 x 8 (zwróć uwagę na technikę) - wiosłowanie półsztangą - 3 x 8 To wszystko i tak zrobisz jak będziesz chciał... Myślę, że plan jest ok... pozdrawiam nocti

[...] Mamed niby nie wiedział, że dostanie taką ofertę!? Skoro ja wiedziałem, że to coś w tym rodzaju to Mamed nie wiedział/nie spodziewał się/ nie miał w fachu co wiedzą!? To wszystko to ściema od początku z jego transferami i mógł tego nie deklarować co on myślał, że dostanie tyle co Lombard/Bisping haha :)) Jeśli tak to tylko źle o nim świadczy [...]

Poręczy niestety nie mam. Ćwiczę w domu. Owinąłem sobie kolano owijkami i jest trochę lepiej. Spróbuję zrobić dzisiaj nogi. Zależy mi na tym cyklu, ponieważ już wszystko kupiłem, a wiadomo jak już coś jest to ciężko tego nie przetestować. Przy okazji. Przeczytałem gdzieś o opaskach magnetycznych na kolano. Czy wiesz coś o tym?

[...] to jak to sie leczy? to na jakąs fizjoterapie sie chodzi czy leki jakies na to raczej przepiszą? i jak teraz tak nie przeciążam tych pleców to one sie leczą czy raczej to wszystko w miejscu stoi? MacLaut mógłbys opisac jak to u ciebie wyglądało? koorwica mnie bierze bo chudy i słaby jestem cały czas, co zrobie progres to mnie dopada choroba, [...]

[...] DOBRZE,że dzisiaj brzuch bo zawkasy mam znowu :-P%-) Uwaga : próbowałam spirulinę na inny sposób w sensie wzięłam suchy proszek do ust i popiłam \-) efekt nie pytajcie wszystko mi się pokleiło w buzi nie mogłam dać rady ...ale paw nie poszedł /-)_ I coś mi ostatnio krew z nosa leci tzn drugi raz.... @@-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]

Spoko Eve /-)_ trochę spamu może być przeca };-) a nie umiałam obrowić tej foty to jakoś tak wszystko wylazło , później poproszę Martę o usunięcie :))

[...] mają), kurczak, ryba, tłusta kaczka, tofu, warzywa..wpada czasem makaron ryżowy na tajską nutę :-PP lub konkretniejsze curry :-PP Kaloriami się nie przejmuję, wcinam wszystko i dużo bo czuję, że mój organizm działa jak piecyk 8-) w dni treningowe obowiazkowo piję whey po treningu, często rano przed śniadaniem robię koktajl owocowy z whey. [...]

[...] RG jesli cwiczyles judo zapasy czy jakikolwiek inny styl chwytajacy to powinienes co nieco wiedzieć na temat kontrtechnik - jeśli nie cóz konfucjusz mawiał: Żyj długo a wszystko zobaczysz :)) A swoją drogą czego dowodzić ma ten slide show ??? I jeszcze raz przeczytajcie sobie temat tego wątku bo juz siły nie mam wam tłumaczyć nie poddaje [...]

DZIEŃ 9 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Grypsko ciąg dalszy. Kaszel, katar, ból gardla, do tego wszystko mnie boli i temperatura... pełen komplet objawów %-) Apetyt o dziwo dopisuje ;-) MISKA Miska czysta. Znowu dziś wpadły świeżuteńkie orzechy wloskie prosto z drzewa...;-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, melisa, żelazo warzywa marchew, [...]

[...] zrobić trening, ale mały mi dziś zrobił niespodziankę pod tytułem 1,5 godzinna histeria, a o 22 treningu robić nie będę. Szkoda mi sąsiadów %-) Czasami mam wrażenie że wszystko idzie mi na złość #-P Mam tylko nadzieje, że w przyszłym tygodniu robią mi w końcu "nowe" auto i będę mogła wrócić na siłkę. A małego będę po prostu czasem później [...]

DZIEŃ 43 5 miesiąc i 25 dzień bez glutenu. Z przysiadem już wszystko wiem. Trening na razie odpuszczam, przynajmniej do momentu, aż moje plecy poczują się lepiej i uzupełnię sprzęt o stojak. @@-) Zmęczona dziś jestem i idę wcześnie spać. Miałam robić żołądki indycze na kolacje ale nie mam siły. W ogóle ostatnio zaczynam być zmęczona... jedzeniem. [...]

[...] i podawanie w tym momencie antybiotyków, powoduje tylko uzłośliwianie bakterii. Musi przejść samo... Jak jest chory to mu daje ziołowe specyfiki. Na szczęście łyka wszystko nawet obrzydliwy syrop cebulowo-czosnkowy %-) Odpornościowo dostaje tran, witamine c i sok z pędami sosny. Szepionkę doustną jakąś brał, ale nasz rodzinny lekarz, [...]

[...] mało. -polędwica sopocka to słaby wybór, lepiej daj porcję wołowiny, którą sama przygotujesz, niekoniecznie musi to być wołowina 0% tłuszczu. -jajka, orzechy, olej lniany to wszystko jest ok. -możesz dadać jeszcze jakiś inny owoc w okolicach treningu. -w dni nietreningowe zastąpiłbym produkty zbożowe(chleb itp.) warzywami strączkowymi(soczewica), [...]

Jak ktoś Ci ulozyl dietę i trening to może warto z tą osobą robić modyfikacje? :) Chodzi o to ze ta osoba co ulozyła ta diete i trening nie chce nic w nim zmienic, wiec wole sie upewnic czy wszystko jest tak jak powinno byc.

[...] jest turniej prawda? Ponieważ w turnieju trzeba pokonać każdego nawet jeśli musisz przechodzić od jednego do drugiego, musisz przejść przez nich wszystkich. Więcej Co myślicie? Fergusona trochę poniosła fantazja, czy ma wszystko czego potrzeba by być mistrzem kilku dywizji? Fani Conora pewnie zaraz napiszą, że Ferguson chce być jak McGregor %-)

Kurczę myślałem, że będzie strasznie mało informacji o Crossfit a tutaj wszystko w drugą stronę, jest tyle informacji że nie wiem od czego zacząć... Tu dieta, tu plany, planów jest mnóstwo ale żadnemu nie sprostam i tak naprawdę TOTALNIE nie wiem od czego zacząć. Zaopatrzyłem się w słowniczek z tłumaczeniem ćwiczeń (namierzyłem też gdzieś link z [...]

[...] na maślankę - czemu one są lepsze? kefiry zawieraja kultury bakteri, ktore pozytywnie wplywaja na traiwenie chodz moim zdaniem i tak wiekszosc ginie w zoladku jednak mimo wszystko jogurt jest lepszy Staram się nie jeść na noc, żeby nie zamieniać w tłuszcz tego co zjadam. Czy twaróg na noc zostanie przetworzony w glikonem, przyswojony, [...]